Kaki lelah


Apa yang menyebabkan kaki lelah dan bengkak pada pergelangan kaki?

Biasanya kaki lelah setelah seharian bekerja keras. Kaki seperti seluruh tubuh lainnya, yang ditempatkan di bawah tekanan dan regangan Jika Anda memakai sepatu yang tidak nyaman atau sepatu hak tinggi, kaki Anda mungkin sakit dan bengkak.


Bagaimana mencegah kaki lelah dan bengkak pada pergelangan kaki?

Redakan ketegangan dengan rendam kaki dalam baskom yang berisi air hangat dan bahan yang mengandung garam berbasis mineral atau pembersih khusus. Supaya lebih rileks, pijat kaki di bawah air yang mengalir dan lakukanlah beberapa latihan, seperti putarlah pergelangan kaki Anda, menggeliat dan sebarkan jari-jari kaki atau berjalan di atas kelereng di bagian bawah bak mandi. Akhiri dengan menganti air hangat dalam baskom dengan dingin untuk merangsang sirkulasi. Jika Anda dalam perjalanan, dinginkan dan segarkan kaki lelah dengan cahaya semprot.