Manjakan kaki lelah Anda



Lelah, kaki menjadi berat akibat duduk di meja, atau berdiri lama. Cari tahu cara menghindari kaki lelah.

Kenapa kaki saya terasa berat dan kecapekan?

Kaki berat atau nyeri terutama yang disebabkan masalah peredaran darah. Kurang gerak dan peningkatan berat badan dapat menyebabkan stagnasi darah pada tungkai. Itulah sebabnya duduk dalam waktu yang lama tanpa pergerakan otot akan bergerak sebagai pompa yang dapat memperlambat sirkulasi kaki. Terutama di bagian kaki dan pergelangan kaki.

Apa yang terjadi pada pembuluh darah kita?

Vena bekerja untuk mengembalikan darah ke jantung kita. Itu sebabnya jantung memiliki katup yang memungkinkan darah mengalir ke atas, tapi mencegah aliran ke bawah. Jika katup ini tidak bekerja dengan baik, hal ini dapat menyebabkan pembengkakan dan keberatan pada kaki.

Bagaimana cara mengatasi kaki lelah?

Hindari apa pun yang mengganggu aliran darah seperti; duduk terlalu lama, pakaian terlalu ketat, mandi dengan air panas atau waxing yang menyakitkan. Sebaliknya, berjalan, berenang dan bersepeda adalah kegiatan untuk meningkatkan sirkulasi darah yang dianjurkan. Ketika malam hari, sebaiknya tidur dengan kaki sedikit terangkat dan luruskan kaki sesering mungkin.

Nikmati kenyamanan pertama

Alas kaki dengan sisipan gel khusus atau Orthotics membantu mengurangi tekanan di daerah yang paling sensitif di kaki dan menahan porsi berat lebih banyak ke atas..